久々に呼吸が苦しくなりまして。
正直、辛かった。
自律神経失調症、私の場合は呼吸器官系に影響出たタイプ。
最初に病院行かなきゃ不味いかもなって思ったのは「道を歩いてたら息が上がって歩けないし声も出ない」状態になってからだった。実はこれが結構トラウマで。誰も助けを周りに求められないし、自分で救急車呼ぶべきかって判断も下せなくて。
だから昨日の朝、どんどん苦しくなっていったときに気持ちのほうで負けてしまって。いやー、もう大丈夫！私は大きな樹！とか思っていたのに、おいおいおいおいみたいな。しかもその後大事な予定も控えてて。キャンセルしたくないのにどうしようとか考えるともっと辛くなるっていう。はい、負のスパイラル！
その場でジャンプしたり（これ、どうなんだろうね実際。動かないほうがいいのかな）手を握って開いて、自分が穏やかな気持ちになってるときの記憶をそこにアンカリングして・・・ってやったけど、もう電車乗るし限度ある。まずい。
とっさに隣にいた友人に手をつないでもらいました・・・。
これが驚きなんだけど、もうあっという間に、楽になった。
人の体温とか鼓動って、何よりも効く薬なんだなと思った。
電車とか、職場とか。どうしても他人だったり心の距離がある人だと「触れる」ってハードル高くなりがちなんだけど、スキンシップのパワーの凄さをもっと知る人が増えれば、「ちょっと肩揉もうか？」とか言い合える空気が・・・できるかも・・・しれないよね！！（ちょっと弱気）
復帰訓練5日目！！！まさかの〜〜朝寝坊〜〜〜〜〜
ぎりぎりで目覚めてセーフ。
『シャワーあびてメイクしてラズベリーのパンほおばってダッシュで行けばいつものに間に合うよ』って歌詞がありましたが、シャワー浴びてる時点でもう大分余裕なんじゃないのこの人、って今日になって初めて思いましたね。
[SPEED] Wake Me Up ! - YouTube
なんとも平和に乗り切りました一週間。まあ途中で転職決意してたりして、個人的には人生の決断があっさりやってきたことに驚いているような面白がっているような、そんな一週間でもありましたが。
ただ、ちゃんと朝起きて、通勤電車に乗って（ここ重要ポイントね。テストに出るやつね）、会社のデスクに座っていられたという事実は大きな自信になりました。
自分はちゃんと出勤できるじゃないか！という確信、例え転職しようとしなかろうと、物凄く大事だということがよくわかった。凄いよ。人生の大きな学びだよ。もう心のメモに書き残しました。まあ私の心のメモ、大体半日もすると消えてること多いけど。
自分へのご褒美に色々買おうと思ってたのだけど（エスプリークの口紅。安室奈美恵をCMに使うのはハッキリ言って罪だと思う。アスタリフトの松田聖子と同じ罪名ですよ。「メイクしなくても天使並みに可愛いだろ」っていう）。知り合いがお土産や復帰祝いを下さって、自分で何か買う以前にもう喜びの乱舞。
ありがとう。愛してる。結婚しよう。
Twitterでも色んな人がエール送ってくれて、ほんとあったかいなと思いました。一人じゃないんだなー。もう感謝感謝です。涙。
復帰訓練4日目。唐突に、ものすごいことに気付く。
ああ、ここは私が居るところじゃないな。
そう思った。
もう昔ほど情熱を持って取り組めない。
どんなにキャッチしないようにしていても、人の感情をキャッチしてしまう。
それで自分まで左右されるようなことはなくなったけど、やっぱり、それは重ねれば疲れることだと思う。
自分より年齢も役職も上の人が、あまりにも仕事できなくて失望した。
でも、年功序列だからやる気のわる若手に権限はない。
この環境で過ごすのはこれが限界だなと思った。
充分やったと思う。充分過ぎるくらいじゃないのか。
きっと、もっと違う形で、世の中に貢献できる気がする。私も納得した上で。
転職する。
生理痛ってストレスが原因でなったりもするんですね
タイトルそのまま。
いや、復帰訓練初日に生理がきて、自分の身体に全力でツッコミを入れたいところだったんだけど、ツッコミを入れるパワーも沸かないくらい生理痛が今回酷い。
どれくらい酷いかというと、1日に2錠までだよ☆とか可愛い子ぶってるロキソニンを4錠飲まないとやっていられないくらい痛い。ちなみに時間はちゃんと4時間おいてる。
調べてみたら、生理痛には4つ原因があるらしくて（参考サイトはこちら）
1. プロスタグランジンの分泌量が多い
これは経血を出しやすくするための物質。多過ぎると子宮が収縮しまくって陣痛みたいな痛みになる
2. 子宮の出口が狭い
これは若い人や出産してない人がなるらしい
3. 冷え
言わずもがな。やっぱ冷え大敵やな。
4. ストレス
自律神経の乱れを起こして体温調節が効かなくなる。
あーー・・・今回の生理が特別重いのはストレスと冷えの可能性が高いわけですが、冷えについてはかなり万全を期しているので（腹巻き最高です）ストレスかも。。やっぱり復帰訓練、結構ストレスだったのかなあ。ていうか訓練前の緊張がストレスだったかも。
生理は色々やっかいではあるけれど、身体の信号でもあるわけで。こんなときくらい自分の身体によしよしって言ってあげなきゃですね。
復帰訓練3日目！＆満員電車でヤラレないための方法
今日も比較的気持ち穏やかに過ごせました。むしろ寝ないように気をつけてた。壮絶に眠いんですよもう。なんでだろうね。ちゃんと夜寝てるんだけど。
今日は満員電車で心を持っていかれないためのお話。
満員電車というのは簡単に言うと「疲れた人たちがすし詰めになった鉄の箱」です。まあはっきり言って、人の苛々とかそういう感情を勝手にキャッチしちゃうような人（つまり私）にとっては地獄なわけです。別に自分が疲れていなくても、周りがピリピリしてるだけでげっそりする。乗車時間が十五分未満でも、電車降りたときはこんな感じ。
朝から燃え尽きてどーする。
というわけで今日はちょっと満員電車でどうやって心の平和を維持するかというお話。
結論から言うと、結界を作るんです。
お前はどこの中二だ？という感じですが、まぁ聞きたまえ。
要するにこれってイメージトレーニングなのね。
たかがイメトレ、されどイメトレ。
このおかげで私は今日も平和に過ごせました。
まずやり方。
1. 音楽をきこう
重要なことですが、歌詞がついてるものは避けたほうがいいです。言葉の意味に集中しちゃうから。リラクゼーションなのとか、環境音とかでもいいかも。ちなみに私は、ララージのThe Danceという曲をエンドレスで聴いています。
Laraaji - The Dance #1 - YouTube
2. 自分から10時の方向に手のひらに乗るサイズの玉があるのをイメージする。
水色だったり透明だったり、シャボン玉だったり。イメージは様々ですが、水から出て来たような、綺麗なものを思い浮かべよう。それは自分から生まれた自分のエネルギーで、自分を守ってくれる力があるものだと認識すると尚良し。
3. 次は12時の方向、14時の方向にそれぞれ同じ玉を作る。最初はこれだけでも充分だけど、余力があったら後ろのほう（16時、18時・・・）にも作る。
4.その玉をまた大きな玉が包み込んでるようなイメージを持とう。自分を中心にして、それら全てを包んでしまうような大きなシャボン玉があると思うのがいいかも。実際のイメージに合致する絵がなかなか見つからないんだけど、封神演義の
竜吉公主が近い（ネタ古い）。
5. 自分を覆っている玉、側にいる玉に守られてて、静かであったかい！というイメージを持ち続ける。
こういう方法は頭の中に何か絵をイメージするのが得意な人にすごく効くと思うので、是非辛いときはチャレンジしてほしい。
立ってるのも辛いときは流石にきついけどね汗
復職訓練2日目だよおおお
「そういうこと？」という言葉を聞いた瞬間、カヲルくんを思い出しました。怠惰です。
そうか、そういうことだったのか、リリン！
昨日と比較すればかなり穏やかに過ごせたと思う。むしろ眠かった。ええ。生理中だからってのもあるけど、とにかく眠い。寝ないように必死だった。
通勤中はBjork聴いています。異世界にいるようで心地よい。イメージがいっぱい沸いてくるし。
仕事はまだ全然していないです。
仕事するための環境を整えたり、みんなが今何してるのか理解するために資料読んだり。明日からそろそろ何か簡単な作業するかもしれない。
昨夜はヨガに行ったおかげでよく眠れたし、今日は自宅でストレッチして心も身体もやわらかくしていきたい。
そういえば大好きなTwitterアカウントで「出家したいにゃん」っていうのがあるんだけど
出家したいにゃん〜 出家したいにゃん〜 出家したいにゃん体操〜〜〜 カミソリを生え際に当てて、剃髪も辞さない構え〜〜〜〜〜
— 出家したいにゃん (@shksht) 2013, 12月 13
こんな体操があるそうです。ぱねえ。
パソコンと向き合って座り続けるのって案外きついね。自宅では好きなときに歩いたり外出たりできるけど、会社だとなかなかそうもいかないし。もっと歩き回る環境にすれば腰痛持ちの人とかも減るような気がするんだけどなあ。
職場の人の顔色とか声色とか、そういうのを過敏に受け取りすぎないようにしたいんだけど、ついキャッチするね。視野狭めればいいのかもしれないけど、それも怖かったりして。
そういう訓練をしていると思おう。
復帰1日目！
適応観察1日目終了。
友達とも話してたんだけど「適応観察」ってなんか嫌な感じの響きよねえ。どう思う奥様？だって適応観察よ？観察されてるのよ？もう観察できるもんならやってみろってもんですわよ〜〜（地獄のミサワに出てくるこの界隈でベストな収入を持つ奥様風）
手から石油出したいわあ〜〜
さて真面目に話をすると、とにかくもの凄い疲れました。最初産業医と上司と面談して、その後職場へ行ったのだけど、もう職場に行くまでの道のりで既に知恵熱でてる。頭が熱い。でも寒いから手がもう真っ白。完全に風邪の症状ですね。パブロン飲んでおけばよかった。
元の職場に戻ったので、大体は知ってる顔。でも何人か知らない人もいたので、ご挨拶。みんな笑顔で温かく迎えてくれて、それが本当に救いだった。
「まずは会社に来ることに慣れればいいよ」とか
「ゆっくりしていってね！」（既視感）とか。
本当に良かったなと思う。ただ、やっぱり緊張が続いちゃって昼前には既に疲れ気味。最初の1ヶ月は4時間勤務なので助かった。
そして退社したときすごく気が抜けた。
もう自分にご褒美だ！！ってことでホットケーキ食べにカフェへ行って、帰宅して、ベッドにｽﾞｻ━━━━⊂（ﾟДﾟ⊂ うーんやっぱり熱っぽい・・・しんどい。
明日も会社だな〜とか、わりと自然に考えてない。今日一日頑張ったぜー！！ってだけで充分。Twitterでもリワーク行ってる人とかいて、見てて励みになった。みんな頑張ってるんだよな〜〜・・・えらい。
私は気がつくと頑張り過ぎてるタイプなので、もう怠惰の帝王と言わんばかりにだらだら過ごそうと思います。
怠惰であることしかもう頑張らないよ！！！！偉大なる怠惰。
